En dreng med blond hår sidder i en trætop, omgivet af grønne blade og grene, hvilket tyder på, at han er oppe i et træ i en skov eller have.

Mere bevægelse i pauser og frikvarterer

To børn leger, den ene rækker ud med hånden mod den anden, de smiler og har fritidstøj på.

Frikvarterer og pauser rummer stort potentiale for bevægelse og fællesskab

For de fleste elever er frikvartererne dagens højdepunkt, men de kan også være præget af konflikter eller ”usynlige fællesskaber”, hvor ikke alle børn deltager i lege og aktiviteter.

Se to videoer med inspiration til at skabe tydelige rammer og flere meningsfulde aktiviteter, så flere børn deltager i bevægelse i pauser og frikvarterer.

Skab flere og mere varierede aktivitetsmuligheder i frikvarteret.

Flere aktive elever

2:58 min.

En lærer fortæller, hvordan hun skaber rammer, der inviterer eleverne til at bevæge sig og indgå i lege i pauser og frikvarterer.

Simple greb kan styrke fællesskabet og relationerne mellem elever – og mellem elever og voksne.

Styrk fællesskabet i frikvarteret

2:36 min.

En lærer fortæller hvordan hun bruger de sidste tre minutter af undervisningen til at hjælpe eleverne godt ind i forskellige lege inden frikvarteret.

Her finder du praksisnære greb til at lede leg og skabe gode rammer for aktive pauser og frikvarterer.

Grebene er organiseret i tre perspektiver:

Hvert perspektiv giver dig konkrete indsigter og værktøjer, som du kan bruge før, under og undervejs i legen. Du kan dykke videre ned i hvert perspektiv via korte videoer med praksisnære eksempler på legedatabasen.dk

Tre perspektiver til aktive frikvarterer

1. Kig på børnene — hvem skal lege?

Børnegruppen påvirker valg og udvikling af lege – her får du idéer til at skabe leg og bevægelsesglæde.

Leg med de trætte teenagere

Teenagere (de ældste)
Se hvordan man kan skabe et rum hvor man ikke føler sig udstillet, og hvor fællesskab og energi er vigtigere end at gøre det rigtigt.

Åben link
Skal vi ændre noget?

Teenagere (de ældste)
Vil du give medbestemmelse til eleverne

Åben link
Fortællende tilgang

Krudtuglerne (de yngste)
Skab hurtig aktivitet og kropsligt engagement ved brug af fortællinger.

Åben link
Er du med eller hvad?

Dem der gerne vil være med, uden at være med!
Giv rum for flere deltagelsesmuligheder

Åben link

2. Kig på dig selv — hvordan gør du?

Hav en tydelig intention: Vil du sætte en ramme, som eleverne kan udvikle videre på – eller inspirere dem med rekvisitter? Skal legen være fri og medskabende eller styret af faste regler?

Din stemme og kropssprog

Ny i bevægelse:

Inspiration og råd til hvordan du kan få elevernes opmærksomhed, og hvordan du bruger din stemme og kropssprog til at skabe energi.

Åben link
Kan jeg få din opmærksomhed

Ny i bevægelse:

Inspiration og råd til hvordan du kan få elevernes opmærksomhed, og hvordan du bruger din stemme og kropssprog til at skabe energi.

Åben link
Legemenuen

Opbygning af frikvartersaktiviteter

Få konkret inspiration til at skabe et varieret frikvarter med en tydelig progression

Åben link
Fangeleg i fire versioner

Juster legen lidt ad gangen:
Få et konkret eksempel på at udvikle en fangeleg så den holder rytme og intensiteten.

Åben link

3. Kig på stedet — hvor skal børnene lege?

Rammerne påvirker både leg og deltagelse – tænk kreativt og brug stedet aktivt for at sætte gang i legen.

vad gør stedet ved legen?

Stedet former legen

Få konkret inspiration til hvordan du kan lade dig inspirere af forskellige steder til for forme lege.

Åben link

Inspiration til bevægelse i pauser og frikvarterer

Her finder du lege og bevægelsesaktiviteter, der styrker fællesskab, deltagelse og bevægelsesglæde.

Aktiviteterne spænder fra klassiske lege til mindre kendte og er nemme at gå til, kræver minimal forberedelse og få eller ingen rekvisitter. De kan leges både i skolegården, i hallen eller på græsarealer og tilpasses deltagerne, så de udvikler sig med børnegruppen.

Legene kan sættes i gang af en voksen, men kan også leve videre på børnenes initiativ.

Aktiviteterne er hentet fra bl.a. legedatabasen.dk, aktivitetsdatabasen.dk samt forskningsprojekterne iMOOW! og Trivsel og bevægelse i skolen.